나토씨 여행기

💊상황별 영양제 먹는 방법 총정리! 효과를 높이려면 이렇게 드세요 현대인들에게 영양제는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되어가고 있죠.하지만 아무 때나, 아무렇게나 먹는다고 효과가 나는 건 아니에요.오히려 잘못된 복용법은 흡수율을 떨어뜨리거나 몸에 무리를 줄 수도 있어요. 그래서 오늘은!피로, 불면, 다이어트, 면역력 저하, 갱년기, 시력·모발 저하, 혈당 관리 등상황별로 어떤 영양제를 먹어야 하는지, 언제 어떻게 먹으면 좋은지그리고 함께 먹으면 더 효과가 좋은 음식까지 정리해드릴게요. 상황필용한 영양성분섭취시간궁합 좋은 영양제함께 먹으면 좋은 음식1. 피로 누적비타민B군, 마그네슘, 코엔자임Q10, 타우린아침 식후 (B군), 저녁 식후 (Mg, Q10)비타민C와 함께 B군 섭취 시 피로 회복 ↑바나나, ..

안녕하세요. 글루타치온 아시죠? 보통 글루타치온은 이너뷰티에 좋은 제품? 이정도로 알고있었습니다.그런데 며칠전 한 TV 프로그램에서 암환자분께서 리포좀 글루타치온을 섭취한 이야기가 나왔어요.내용을 다 보지 못하고 외출하였기에 그 궁금증이 가시지 않더라고요.그래서 글루타치온이 암환자에게 도움이 되는지에 대해서 알아보았습니다.제가 알아본 정보 함께 공유할께요. 리포좀 글루타치온 효능리포좀 글루타치온은 일반 글루타치온의 낮은 흡수율을 개선한 형태로, 항산화, 간 해독, 면역력 강화, 피부 미백 등의 효능과 효과를 기대할 수 있습니다. 1. 효능 및 효과 강력한 항산화 작용: 활성산소를 제거해 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줍니다.간 기능 지원 : 독소 해독을 촉진하여 간 건강을 개선합니다. 면역력 ..

카카오톡 사진 때문에 저장공간이 부족하다면? 해결 방법 총정리! 스마트폰을 사용하다 보면 어느 순간 “저장 공간이 부족합니다”라는 알림이 뜨곤 하죠.특히 카카오톡 대화방에 쌓인 사진, 동영상 파일이 상당한 저장공간을 차지한다는 사실, 알고 계셨나요?저도 이 사실을 모르고 계속 사용을 하다가 알게 된 후 깜짝 놀랐어요.친구와 주고받은 사진, 가족 단톡방의 셀 수 없는 동영상들… 모두 스마트폰 저장 공간을 잡아먹는 주범이었어요.오늘은 카카오톡 사진으로 인해 저장공간이 부족할 때 해결할 수 있는 방법을 정리해볼게요.어렵지 않으니 찬찬히 읽어 보시고 따라해보세요. 📌 1. 카카오톡 대화방 별 미디어 파일 삭제하기가장 효과적인 방법 중 하나는 대화방 별로 사진, 동영상 파일만 선택해서 삭제하는 것입니다. 방법..

제주 단체모임 소고기 무한리필 맛집, 가성비 최고 ‘우화’ 방문 후기 제주도 여행에서 빠질 수 없는 즐거움 중 하나는 바로 ‘맛있는 식사’죠.특히 소고기를 좋아하시는 분들이라면 더욱 주목하셔야 할 제주소고기무한리필 맛집을 오늘 소개해 드릴게요.바로 제주시 연동에 위치한 무한리필고기집 ‘우화’입니다. 여행객 입장에서 제주는 물가가 꽤 비싼곳이예요.현지인들은 저렴한곳을 잘 찾으시겠지만 아무래도 여행자들은 블로그후기 정보를 토대로 많이 찾아가잖아요.그렇다보니 다소 가격대가 있는 맛집이 더 많은듯한데요. 최근 제주 여행 중 제주 단체모임 장소, 무한리필고기집으로 이곳을 방문했는데요.고기 맛은 물론, 샐러드바 구성과 전체적인 매장 분위기까지 모두 만족스러워서 정말 기억에 남는 식사를 할 수 있었어요.제주소고..

머리숱 많던 내가… 이제는 탈모 걱정!탈모샴푸 추천 1위 먼프리 맥주효모 샴푸 솔직 후기안녕하세요.저는 원래 머리숱이 많은 편이었어요.엄마 쪽은 숱이 풍성하고, 아빠 쪽은 조금 적은 편인데 어릴 땐 머리숱이 너무 많아서 오히려 고민이었죠.그런데 중년이 되면서 탈모가 서서히 시작되더니, 요즘은 탈모샴푸 없이는 못 살겠더라고요. 갱년기 증상을 겪게되면서 부터 머리카락이 사정없이 빠지더라고요.매일아침 침대 머리맡에 머리카락이 수북해요.이제는 정말 걱정스러운 상황까지 왔어요.그래서 좋은 탈모샴푸를 찾기 위해 샴푸도 바꿔보고 영양제도 챙기기 시작했어요. 이번에 써본 탈모샴푸, 먼프리!지인이 강력하게 추천해 준 제품이 있었어요.바로 먼프리 맥주효모 단백질 탈모샴푸예요.가성비도 좋고, 성분도 믿을 만해서기존에..

✅ 아스트라 스카이 리버 콘도 (Astra Sky River Condo)📍 198 Changklan Rd, Chang Khlan치앙마이 중심가인 창클란 로드에 위치한 고급 콘도입니다.나이트 바자, 로빈슨 백화점, Big C 슈퍼마켓이 도보 5~10분 거리에 있어 생활 인프라가 뛰어나며, 단기 체류자보다는 장기 체류 외국인이나 거주자가 많이 찾는 곳이에요.무엇보다도 루프탑에 위치한 인피니티 수영장은 치앙마이 시내 전경을 한눈에 볼 수 있어 큰 매력 포인트입니다.콘도 보안, 청결 상태, 헬스장 등 부대시설도 우수하고, 내부 인테리어도 모던한 편이에요. 👉 이런 분께 추천해요:중심가에 머물며 쇼핑·생활 인프라를 중시하는 분고급 콘도에서 편안한 한 달을 보내고 싶은 분루프탑 수영장에서의 일상을 꿈꾸는 분 ..